精子量を増やして精子の質を上げる10の方法

今流行りの草食系男子という言葉に「？」を感じていたり、そう言われることを不本意に思う男性もいるのでないでしょうか。

草食系なんてとんでもない、精子の量を増やしてもっと精力的な「肉食系」を目指したい！
AV男優さながらの、精力みなぎる女性を満足させられる男になりたい！

そう思うことはありませんか？

では、精子量を増やして精力増強をするにはどうしたらよいのでしょう？

精子の数だけでなく質も磨いて、男性としての魅力・機能を向上させるにはどうしたら良いと思いますか？

実は、これらは日頃の生活習慣の中にちょっとした工夫や心がけを加えるだけで精子の量が増え質も向上させることができるのです。
今回当ページでは、目から鱗間違いなしの、精子量を増やして精子の質を上げる方法をご紹介していきます。
是非試してみてください。

精子の量と質を低下させるファクター

現代社会を生きる男性は、「加齢」以外にも精子の量と質を低下させるファクターを常に抱えています。
精子の量と質を向上させていく上では、まずこの取り除くべきファクターを知る必要があるでしょう。

考えられるものは5つありますので、一つずつ具体的に挙げていきます。

不規則な生活習慣

不規則な生活習慣の代表と言えば「睡眠不足」です。
睡眠が十分でないと、人の体はホルモンバランスが乱れ、ストレスや疲労を蓄積しやすくなります。

ホルモンバランスの乱れも、ストレスや疲労の蓄積も、ダイレクトに造精機能に悪影響を与えますから、精子の量と質はみるみる低下していきます。
また、食生活の乱れにより造精に必要な栄養素が十分に摂取されていなければ、当然健康な精子が生まれるはずがありません。

早寝早起き、十分な睡眠、バランスの良い食生活、そして適度な運動…耳にタコができるほど言われ続けている規則正しい生活習慣をせめて一つでも、こなしていけるようにしたいですね。

スマホの使用

現代社会において、スマホを使わないというのはもはや無理と言えます。

ですが、スマホから出る電波や高周波のマイクロ波は精子に悪影響を与えてしまうのです。
使う際は、長時間の利用を避け、また精巣に近いズボンのポケットに入れて携帯しないように心がけてみてください。

スマホの使用時間が長くなりすぎると、精子の量と質、また運動量が低下し仮にパートナーが妊娠した時、胎児の奇形率が上がると言われています。早いうちから注意しておきましょう。

喫煙

血管を収縮させる「ニコチン」、酸欠を起こす「一酸化炭素」、毒性の強い「シアン化合物」、催奇形性のある「ベンツピレン」…。
タバコにはざっと挙げただけでもこんなにも危険な成分や物質が含まれています。

精子どころか健康そのものに良いことがないというのは、今更いうまでもありません。

また、精子はニコチン受容体を持っていますので、これによりニコチンを認識すると受精能力を低下させてしまいます。
精力をつけて女性を喜ばせたいと思うのならば、まず男性機能・生殖機能を衰退させる喫煙習慣をやめることから始めるべきと言えます。

締め付けの強い下着

造精機能のある睾丸は、体温が上昇するとその機能を低下させてしまうことが分かっています。
健康で質の良い精子をたっぷりと作りたいのならば、普段身に着ける下着にも気を付けなくてはなりません。

特に、最近流行しているボクサーパンツのようにフィット感のある締め付けの強い下着は危険です。
男性器全体にフィットし体に密着させてしまいますから、心地はよくても体温は間違いなく上昇しています。
ボクサーパンツの流行とともに、若年層の精子量低下が目立ち始めたという噂もあります。

長期間の無射精

射精をしない期間が長くなれば、それだけ古い精子が蓄積していきます。
その間にも新しい精子は作られますが、古い精子の割合が多いほど精液全体の精子の運動率は低下していってしまうのです。

また、古い精子が多ければ精子のDNA損傷率も高くなることがわかっています。
いざという時に盛大に射精したいから貯めておく…ということをしているのであれば、やめた方が良いでしょう。
定期的に射精して、常に新鮮で元気な精子で満たしておいた方が、いざという時も良い結果を残せます。

次項より紹介します精子の量を増やし、質を上げる方法はどれも再現性があり、すぐに実践できる方法です。今日からでも実践できますので、是非、参考にしてみてください。